Jag tror att jag någon gång skrev att det enda som är tråkigare än att träna, är att läsa om någon som gör det. Som så många andra påståenden jag har kommit med har även detta visat sig vara felaktigt. Kanske är inte ”kul” rätt ord för vad jag tycker om träning. Det är snarare en del av vardagen, något som måste göras. Fast jo – vägen mot min första chin på 25 år, mitt eget Mount Everest, den tycker jag faktiskt om. Jag läser däremot inte särskilt mycket om andras träning, men det beror mer på tidsbrist än ointresse.
Om vi då ska stämma av hur det går i mitt chin-projekt kan vi konstatera att det rullar på. Kommande vecka borde jag nå 85 % av maxvikten på latsmaskinen. Styrkekurvan är alltså stadig.
Tyvärr misstänker jag att andra kurvor också pekar uppåt. Den här bloggen kan ibland låta som en hälsoresa, men verkligheten är att min kära fru är mycket skicklig i köket. Jag är heller inte helt oerfaren själv. Vi gillar alltså både att laga och äta mat – gärna i kopiösa mängder. Lägg till ett socialt liv där man ibland måste shotta whiskey med kurdiska gubbar samtidigt som man mosar i sig ljuvligt goda, nygrillade shish kebab. Både whiskeyn och kebaben tenderar dessutom att serveras i omåttliga mängder, eftersom jag oftast själv står vid grillen. Och där saknas det aldrig shotglas eller provsmakningar.
Min hälsoresa är alltså mer av en berg- och dalbana. Men det är väl så livet är. För att inte verka helt förtappad avslutar jag ändå med att redogöra kvällens kompakta träningspass.
I korthet:
- Armcirklar som uppvärmning
- Bergsklättrare och vindrutetorkare för bål och puls
- Hantelcurls och handledscurls för biceps och underarmar
- Skivstångscurl som final
Fördelen med att variera curls i olika former är att både biceps och underarmar stärks – muskler som behövs om man ska göra en chin. Ju mer greppstyrka och armböjare jag bygger upp här, desto mer kraft har jag när det väl är dags att dra upp gubbkroppen i stången.
Men ibland undrar jag. Är det ens möjligt för mig att göra en chin? Det känns som att jag har kroppen av en blåval och armarna hos en Tyrannosaurus Rex. För mycket kanoner i magen och för lite i bickarna.