Jag håller igång med träningen med en närmast märklig beslutsamhet. Jag är fortfarande för fet för en chin, men latsmaskinen börjar ge upp.
Hur en man med sådan Hulk-lik styrka fortfarande kan vara lite småfet är för mig obegripligt. Det är som att Universum roat sig med att ge mig ryggmuskler och fettprocent i samma paket.
Dessutom följer jag ju en mycket strikt, men samtidigt flexibel diet. Den säger att jag helst ska hålla mig till måltidbars och frukt till lunch. Det är ungefär lika inspirerande som att höra Sverigedemokrater prata invandring – man blir mest förbannad. Samtidigt innehåller min diet det lilla ordet flexibilitet, och det är väl det som är mitt fall.
Veckans flexibilitet innehöll en AW i onsdags och ett par glas vin med frun igår. Både AW:n och vinandet med frun var högst försiktiga. Samtidigt antar jag att kalorier och fett inte bryr sig om huruvida det är försiktigt eller inte.
Oh well, om vi ändå ska sammanfatta träningsveckan såg den ut som följer:
Måndag – Latsfokus
Veckan började starkt: latsdrag med nytt PB – motsvarande en ganska liten bebiselefant, uppåtlutande hantelpress och kabelrodd.
Tisdag – Ben & bål
Goblet squats, tåhävningar och ett core-superset som verkligen brände. Man kan inte riktigt föreställa sig hur otäcka tåhävningar är, förrän man står där på en trappa och försöker pressa upp sin feta kroppshydda.
Onsdag – Vila/återhämtning
Här var kroppen så sliten att jag inte orkade en dag till. Samtidigt måste man vila ibland. Och som sagts tidigare, AW.
Torsdag – Axlar & triceps
Smalbänk, sidolyft och axelpressar. Shrugs också, men lite försiktigt på grund av trilskande ischiasnerv. Avslappningsövning: vin med frun.
Fredag – Rygg & biceps igen
Avslutade veckan metodiskt: lats, rodd och pressar. Inte maxning, men stadig volym och bra tryck.
Helhetskänsla: En vecka med balans. Progression i rygg, rejält tryck i pressövningarna, träningsvärk från benpasset och märkvärdig disciplin genom hela veckan.
Jag går in i helgen stark – och funderar redan på hur jag kan tänja ordet ”flexibilitet” till max.